マイプロテインのグルタミンレビュー。
飲んだのはノンフレーバータイプ。
そもそもグルタミンってトレーニーに必要なの？となると思います。
グルタミンは「準必須アミノ酸」なんて呼ばれていて、免疫機能やストレスを感じた時に使われるアミノ酸です。
ストレスというのは様々で、ちょっと寒気を感じたりするだけでもストレスに当たるそうで。
ストレスを感じるとグルタミンが使われるんですが、このグルタミンが足りない場合、筋肉を分解して作り出すというトレーニーからするととんでもない仕組みで。
必須アミノ酸ではないので体内でも合成できるそうですが、とにかく不足しがちなんだとか。
筋肉の分解を防ぐのにこのグルタミンが役立つわけです。
ということで、筋トレをする人は摂っておいた方がいいサプリの一つかと。
今回飲んだのがマイプロテインの「L-GLUTAMINE」という商品。
まず、袋のジッパーがすぐに壊れました。
マイプロは注文元でかなりクオリティが変わる印象があります。
この時点でうーんという感じでした。
裏面には成分表が書かれています。
栄養素は
- エネルギー：20kcal
- 脂質：0g
- 炭水化物：0g
- たんぱく質：0g
- 食塩相当量：0g
となっていて、ダイエット中の人にとって3大栄養素のバランスの心配はなさそうです。
(ローファットダイエットでもケトジェニックでも)
同封されているスプーンの1スクープが5gです。
トレーニング後に８g取れば良いとされているので、2杯分です。
内容量が１kgなので、筋トレをする日だけ飲むとしたら、かなり日持ちします。
実際これを購入してもう数ヶ月経ちますがまだまだ残っています。
グルタミンはこのような見た目です。
触った感じが片栗粉のようで、実際飲んだ気の食感も片栗粉そのものです。
あとノンフレーバーとありますが、ちょっと変わったなんとも言えない味がします。
(プロテインのノンフレーバーでも結局味しますがあれと同じです)
また、ニオイがこれもまた独特で。
耐えられない程ではないですが気にはなるという感じです。
飲み方ですが、水で飲むのは個人的にはおすすめしません。
飲むなら何かしら味のある飲み物がいいかと思います。
EAAなどをトレーニング中に飲む方はそのドリンクでトレーニング後に飲むのがいいと思います。
「無臭」のグルタミンが売っていることを考えるとニオイが気になる人が一定数いるんだな、と納得しました。
ちなみにそこまで味覚や匂いが敏感でない人はそこまで気にならないと思います。
他のブランドのグルタミンより安いのでコスパ重視ならありと思います。
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